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干癢難耐 秋天護膚內調外防

日期:2019年9月29日 13:25
進入秋季,天氣干燥,晝夜溫差比較大,很容易導致各種皮膚問題,面對秋天,你的皮膚真的準備好了嗎?
 
  初秋季節氣候干燥,空氣既干燥又寒涼,人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮,汗液和皮脂的分泌大大減少,皮膚變得干燥粗糙,甚至出現脫屑,皮內神經末梢容易受到刺激而出現瘙癢的癥狀。
 
  秋季皮膚瘙癢日常護理方法
 
  外在防護
 
  涂潤膚品,穿棉質衣物,起秋風時盡量減少讓皮膚暴露在外,可選擇穿厚薄適宜的長衣長褲,避免因皮膚缺水而加重皮膚瘙癢、皸裂、脫屑等表現。洗澡時水溫控制在37℃左右為宜,避免熱刺激,沐浴時避免使用堿性物質刺激皮膚,沐浴時間不宜過長,5-10分鐘為宜,沐浴結束可適當外搽白凡士林、蛤蜊油等溫和無刺激的護膚乳,皮膚特別瘙癢時,并出現紅斑、丘疹、脫屑等皮損時,應當及時就醫,接受專業治療。
 
  內在調理
 
  中醫學認為,秋令與肺氣相應,秋天燥邪易傷肺氣,肺為嬌臟,外合皮毛,故秋季護膚當先養肺。飲食上多食用滋陰潤燥及補益肺氣的食材,如銀耳、甘蔗、梨、蓮藕、蜂蜜、豆漿等食物,少食蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物。肺火太盛會損及肝,故在少食“辛味”食物之外,還應增加酸性食物的攝入,如:葡萄、柚子、山楂、檸檬等。
 
  另外還要加強飲水,每日飲水量2000ML,并注意鍛煉,可選擇一些有氧運動
 
  日常勤喝水
 
  秋天氣候干燥,皮膚也變得干燥甚至皸裂。此時補水是重中之重,平時多飲水,還可以在白開水中加入適量的鹽或蜂蜜。
 
  少食辛辣刺激食物
 
  秋天干燥易便秘,飲食上應多食富含膳食纖維的食物。如地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜、卷心菜、胡蘿卜、魔芋等。而辛辣食物也會加重便秘,所以要少食。
 
  選對護膚品
 
  秋天天氣比較干燥應該選擇溫和保濕的護膚品,適宜的護膚品是護膚成功的根本保證。
 
  日常保濕很重要
 
  隨身帶上一瓶保濕噴霧,時常噴一噴皮膚,保持肌膚濕潤。
 
  沐浴有講究
 
  秋天皮膚干燥,洗澡時水溫應適度避免過熱,沐浴后應及時涂抹無刺激的潤膚乳。
 
  巧用加濕神器
 
  在家中添置一臺加濕器,盡量少開空調,保持室內空氣的濕度。
 
  保證充足睡眠時間
 
  熬夜也是導致肌膚缺水的最大誘因,很多白領一族有熬夜的壞習慣,熬夜會讓皮膚出現松弛缺水等問題。為了肌膚著想,一定要保證充足的睡眠時間。
 
  秋季防曬不可少
 
  進入秋季,氣候涼爽適宜,但秋日陽光的“威力”不可低估,紫外線依然較強。多云、陰天時也會有部分紫外線穿過云層到達地表,對過敏體質者造成一定傷害,嚴重時甚至可能引起曬傷。因以,秋季外出時仍需做好防曬工作。
 
  按三穴,皮膚紅潤光澤
 
    中醫認為,皮膚可以反映一個人的身體狀況。其中,脾為后天之本,氣血生化的源頭,脾胃功能強大,皮膚才會紅潤有光澤。因此,經常按揉、艾灸能調理脾胃的穴位,可改善皮膚狀況。
 
  取穴:足三里穴位于小腿上,當腿彎曲時可以看到膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處即是;氣海穴位于下腹部,直線連接肚臍與恥骨上方,將其分為十等份,臍下3/10的位置就是該穴位;關元穴位于臍下四橫指處。
 
  具體方法:用力點按足三里穴,有酸麻脹感,點按1分鐘后略放松,改為點揉,如此反復3~5次。氣海穴和關元穴推薦艾灸法,點燃艾條熏灸,每次10~15分鐘,如果手持艾條太累,可采用隔姜灸的方法。
 
  寶寶皮膚護理
 
  那么秋冬季寶寶皮膚干燥,寶媽要如何為寶寶護理皮膚呢?
 
  清潔
 
  注意臉部清潔,每天為寶寶洗臉可以用稍微涼一點的水。
 
  不要讓寶寶舔嘴唇,唾液蒸發會帶走唇部水分,會使嘴唇干裂,起皮。
 
  每頓飯吃完后為寶寶擦嘴,不要使用粗糙的衛生紙或者毛巾,嬰兒濕巾是比較合適的選擇。
 
  為寶寶勤換紙尿褲,寶寶大小便后要及時更換,挑選吸水好、柔軟光滑、且背面透氣性好的紙尿褲,防止寶寶出現紅屁股。
 
  每周為寶寶洗2-3次澡,調整好室溫,免得寶寶著涼,每次洗澡控制在15分鐘以內,免得寶寶玩水時間長導致體內水分流失。
 
  護膚品
 
  因為小寶寶的皮脂腺沒有發育成熟,皮膚容易丟失水份,所以使用潤膚品保濕是非常有必要的,不只是臉部和身體也有相對應的潤膚品,也要挑選一款好的寶寶潤唇膏。
 
  每頓飯后為寶寶清潔完嘴巴,給寶寶涂抹專用的潤唇膏,防止嘴唇干裂,并且做好唇部的護理后,寶寶也就不會舔嘴唇了。
 
  洗臉洗澡后,給寶寶的臉上和身上涂抹乳霜,鎖住水分。
 
  在為寶寶挑選潤膚品時,避免挑選含有香精、色素添加,刺激性強的產品,寶寶的皮膚嬌嫩,最好是無刺激,接近皮膚PH值的弱酸性的潤膚品。
 
  外出
 
  帶寶寶出門前,給寶寶準備好手套、帽子、口罩,不然外面的冷風吹到寶寶的皮膚上容易起凍瘡。
 
  衣服做到隨時增減,比如進到溫暖的室內,幫寶寶脫掉厚外套,防止寶寶冷熱刺激生病。
 
  貼身衣物最好是全棉的,避免化纖、毛絨的,不然容易導致寶寶皮膚過敏,出汗更容易引起濕疹。

所屬類別: 醫藥知識

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